梅雨季，不少人会觉得头昏、四肢乏力、食欲不振……中医提醒，出现这些症状，有可能是被湿气"困"住了。那么如何判断体内是否湿气过重？又该如何祛湿呢？
提到湿气，人们潜意识里认为它有害健康，其实，中医里有六气之说，根据季节不同，分为风、寒、暑、湿、燥、火六大自然气候，湿气也是万物生长的条件之一。所以，湿气正常情况下对人无害，缺少了湿气，人反而会出现口干、眼睛干涩等症状。但是，如果湿气过重，就会成为湿邪，影响健康。
南京市中西医结合医院 主任中医师、南京市名中医王东旭介绍，中医讲湿邪就是为阴邪，这个时候我们就会出现人就比较感觉到自己会气短，有些会出现拉肚子，会出现腹胀、腹泻、大便黏腻不爽。 梅雨季节，球王会官方网站-球王会官方网站雨水充沛，如果防护不当，湿邪容易通过毛孔进入体内，从而导致疾病发生。如何判断体内是否湿气过重呢？王东旭介绍，可以看舌苔。舌苔是白腻的，一般我们讲是寒湿比较重一点，如果舌苔比较黄了，就开始我们讲叫湿热了。
中医介绍，湿气重这种症状，并不是一下子就出现的，而是经过长时间累积所致。有些习惯看似稀松平常，却很容易让湿气入侵体内，要尤为当心。避开一些生冷的饮食，久居在空调房间也不好，可以多做一些运动出汗。
在饮食上，可以适当多吃一点健脾祛湿的食物，如茯苓、薏米、芡实、山药等。也可以借助一些中医疗法，如艾灸、穴位敷贴，可以有效赶走湿邪。
（江苏广电融媒体新闻中心/汤安佶 编辑/国正）
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